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ओट्स और केले का स्मूदी

लागत $1.8, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $1.8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 1 केला
    • 1/4 कप ओट्स
    • 🥛 1 कप दूध
    • 1 बड़ा चम्मच शहद
    • 🧊 4 बर्फ के टुकड़े

चरण

1

मिक्सर में केला, ओट्स, दूध, शहद और बर्फ डालें।

2

सामग्री को अच्छी तरह से मिला कर एक चिकना स्मूदी बनाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

स्मूदी में नट्स या बीज जोड़कर इसे अधिक पौष्टिक बना सकते हैं।व्यस्त सुबह के समय इसे जल्दी से पीकर ऊर्जा प्राप्त करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।