
ओट्स और केले का स्मूदी
लागत $1.8, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.8
ओट्स और केले का स्मूदी
लागत $1.8, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍌 1 केला
- 1/4 कप ओट्स
- 🥛 1 कप दूध
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 🧊 4 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
मिक्सर में केला, ओट्स, दूध, शहद और बर्फ डालें।
2
सामग्री को अच्छी तरह से मिला कर एक चिकना स्मूदी बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
स्मूदी में नट्स या बीज जोड़कर इसे अधिक पौष्टिक बना सकते हैं।व्यस्त सुबह के समय इसे जल्दी से पीकर ऊर्जा प्राप्त करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।