ओट्स पैनकेक
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
ओट्स पैनकेक
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- ओटमील 1 कप
- 🥛 दूध 1/2 कप
- 🥚 अंडा 1 पीस
- 🍌 केला 1 पीस (मसलें)
- बेकिंग पाउडर 1 छोटा चम्मच
- दालचीनी 1/2 छोटा चम्मच
चरण
1
मिक्सर में ओटमील डालें और इसे पाउडर में बदल लें।
2
एक बाउल में पिसा हुआ ओटमील, दूध, अंडा, मसला हुआ केला, बेकिंग पाउडर और दालचीनी डालें और मिलाएं।
3
मध्यम आंच पर तवा गर्म करें, थोड़ा तेल डालें। बैटर को गोल आकर में तवे पर डालें, एक तरफ पकने के बाद पलटें और दूसरी तरफ भी पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यदि आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो 1-2 छोटे चम्मच प्रोटीन पाउडर मिलाएं।ओटमील ग्लूटेन-फ्री होता है, इसलिए यह एलर्जी वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।