कुकपाल AI
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तेल मुक्त चिकन ब्रेस्ट का नींबू हर्ब ग्रिल

लागत $6, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 1 पीस (लगभग 200g)

  • मसाले

    • 🍋 नींबू रस 1 बड़ा चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 कली (कद्दूकस की हुई)
    • सूखा हर्ब्स 1 छोटी चम्मच
    • 🧂 नमक 1/4 छोटी चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को हल्के से धो लें और सतह पर कांटे से कुछ छेद कर दें।

2

नींबू का रस, लहसुन, हर्ब्स, नमक और काली मिर्च को मिलाकर मैरीनेड तैयार करें।

3

चिकन ब्रेस्ट को मैरीनेड में लगभग 15 मिनट तक भिगो दें।

4

चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आँच पर ग्रिल या तवे पर बिना तेल के दोनों तरफ लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

130

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन को ओवन में पकाकर भी इसे स्वादिष्ट बना सकते हैं।मैरीनेड को फ्रिज में स्टोर करें ताकि इसे अन्य व्यंजनों में भी उपयोग किया जा सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।