कुकपाल AI
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Okara Tuna Mayo Dip

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Main Ingredients

    • 50g fresh okara
    • 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
    • 🧅 1 tbsp chopped green onion

  • Seasonings

    • 🥪 1 tbsp mayonnaise
    • 🥛 2 tbsp unsweetened yogurt
    • 🧂 Pinch of salt and pepper

चरण

1

Place the okara in a microwave-safe container and heat it at 600W for 40 seconds without covering. Let it cool slightly.

2

Mix the okara with the seasonings (mayonnaise, yogurt, salt, and pepper) until smooth. Add the tuna and chopped green onion, then mix well.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

This dip pairs well with crackers, vegetable sticks, or as a filling for sandwiches.You can substitute okara with mashed tofu for a similar texture.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।