ऑमलेट राइस (हेल्दी संस्करण)
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
ऑमलेट राइस (हेल्दी संस्करण)
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧅 प्याज 1/2 (कटा हुआ)
- चिकन कीमा 100g
- 🍚 चावल 1 कप
- 🥚 अंडा 2
चरण
1
मध्यम आंच पर फ्राई पैन गर्म करें, प्याज को भूनें और उसमें चिकन कीमा डालें।
2
भुने हुए प्याज और कीमा में चावल डालें और अच्छी तरह मिलाकर भूनें।
3
फ्राई पैन में अंडे का मिश्रण डालें और हल्का पकाएं (अर्ध-पके हुए अनुशंसित)।
4
भुने हुए चावल को अंडे में लपेटें और प्लेट में निकालें। तैयार!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
पसंद के अनुसार शिमला मिर्च या गाजर डालकर पोषण संतुलन बेहतर करें।भुने हुए चावल का स्वाद बहुत अधिक न बढ़ाएं ताकि पूरी डिश हल्की बनी रहे।अगर एलर्जी की चिंता हो तो केचप की बजाय टमाटर प्यूरी का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।