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पालक और कसे हुए मांस के साथ आमलेट

लागत $7, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥬 100 ग्राम पालक (साफ किया और तैयार किया हुआ)
    • 🍖 150 ग्राम कसा हुआ मांस
    • 🥚 3 अंडे

  • मसाले

    • 🧂 1/2 छोटी चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

एक कटोरे में अंडे फोड़ें और नमक व काली मिर्च डालकर स्वादानुसार मिलाएं।

2

मध्यम आंच पर एक पैन में कसे हुए मांस को डालें और पकने तक चलाते रहें।

3

पैन में पालक डालें और हल्का पकाकर अलग रख दें।

4

एक साफ पैन में अंडे का घोल डालें और इसे पूरे पैन पर फैला दें।

5

जब अंडे आधे पक जाएं, तो उसके ऊपर कसे हुए मांस और पालक डालें और फिर आमलेट को मोड़ें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

290

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

आमलेट में चीज़ डालने से इसका स्वाद और भी बढ़ सकता है।अगर आप नरम बनावट चाहते हैं, तो अंडे के मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच दूध मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।