कुकपाल AI
recipe image

एक पैन आलू और चिकन

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥔 4 आलू
    • 🌽 1 कैन पूर्ण दाना मकई, कम-सोडियम

  • प्रोटीन

    • 🍗 16 औंस चिकन ब्रेस्ट, हड्डी और त्वचा रहित

  • चटनियां

    • 1 कप साल्सा

  • वसा और तेल

    • 2 बड़े चम्मच तेल

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

आलू को निर्देशानुसार पकाएं।

3

एक बड़े पैन में, उच्च आंच पर तेल में चिकन को भूरा करें, 5 मिनट तक।

4

आलू डालें; आलू को हल्का भूरा होने तक पकाएं।

5

साल्सा और मकई डालें। गर्म होने तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

293

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 36g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

आलू को समान आकार के टुकड़ों में काटें ताकि पकाई एक समान हो।समय बचाने के लिए पहले से पकी मकई का उपयोग करने पर विचार करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, मसालेदार चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें या उन्हें पहले मसालों में भिगोएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।