कुकपाल AI
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वन पॉट स्पिनेच मशरूम पास्ता

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🍄 8 औंस सफेद मशरूम
    • 🧄 2 कली लहसुन, बारीक कुटा हुआ
    • 1/4 छोटा चम्मच कुचली हुई लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • 🧂 1 छोटा चम्मच कोशर नमक
    • 🍗 4 कप चिकन ब्रोथ
    • 🍝 8 औंस रोटिनी पास्ता
    • 🥬 1 (5 औंस) बैग बेबी स्पिनेच
    • 🧀 1/2 कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
    • 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस

चरण

1

एक बड़े पैन में मध्य-उच्च आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और मशरूम डालें और 7 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें।

2

स्किलेट में लहसुन और कुचली हुई लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें। 1 मिनट और पकाएं, बार-बार हिलाएं।

3

कोशर नमक, चिकन ब्रोथ और रोटिनी पास्ता मिलाएं। सब कुछ उबाल लें। आंच को कम करें, ढक दें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। आधे समय में हिलाएं ताकि चिपकने से बचें।

4

ऊष्मा बंद करें और ऊपर से बेबी स्पिनेच डालें। फिर से ढकें और 2 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि स्पिनेच नरम हो जाए।

5

परमेसन चीज़ और नींबू का रस मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और गर्मी में ही तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

149

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि चिकन ब्रोथ भी ग्लूटन-फ्री है।आप ग्रिल्ड चिकन, पोर्क चॉप्स, या मछली जोड़ सकते हैं जिससे यह एक अधिक प्रोटीन युक्त भोजन बन जाए।ताजा परमेसन चीज़ का उपयोग करने से व्यंजन का स्वाद बढ़ जाएगा।यदि आप शाकाहारी संस्करण चाहते हैं, तो चिकन ब्रोथ को वेज ब्रोथ से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।