प्याज और चीज़ ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
प्याज और चीज़ ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧅 1/2 कटी हुई प्याज
- 🧀 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ी सी काली मिर्च
चरण
1
प्याज को काटें और धीमी आंच पर कढ़ाई में तब तक भूनें जब तक वह पारदर्शी न हो जाए।
2
अंडों को फेंटें और उसमें थोड़ा सा नमक और काली मिर्च मिलाएं।
3
भुनी हुई प्याज में अंडे डालें और धीरे-धीरे पकाते हुए चमचे से चलाएं।
4
जब अंडे आधे पक जाएं, तो ऊपर से चीज़ छिड़कें और जल्दी से मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए ऑमलेट को फ्रिज में रखा जा सकता है और अगले दिन जल्दी खाने के लिए गर्म किया जा सकता है।कम कैलोरी विकल्प के लिए चीज़ की जगह पर टूटे हुए टोफू का इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।