प्याज़ और टूना पैनकेक
लागत $6, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
प्याज़ और टूना पैनकेक
लागत $6, सेव करें $7
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 टिन टूना (पानी छान लिया हुआ)
- 🥚 2 अंडे
अतिरिक्त सामग्री
- 🧅 1/2 प्याज़ (बारीक कटा हुआ)
- 🍚 1/2 कटोरी चावल (हल्के से भूना हुआ)
चरण
1
टूना के टिन से सारा पानी निकाल लें और उसे एक कटोरे में डालें।
2
कटे हुए प्याज़ और अंडे को कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
3
स्वाद के अनुसार थोड़ा सा नमक और काली मिर्च डालें।
4
पैन में तेल गरम करें और मध्यम आंच में मिश्रण को चम्मच से डालकर फैलाएं।
5
एक तरफ से सुनहरा होने पर पलट दें और दूसरी तरफ भी पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
हल्की सोया चटनी के साथ परोसने से स्वाद और बढ़ेगा।जो मिश्रण बच जाए उसे फ्रिज में रखकर बाद में इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।