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संतरा और दूध से उबाला हुआ सुअर का कार्निटास

लागत $15, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 3 ½ पाउंड हड्डी रहित सुअर का कंधा, बड़े टुकड़ों में काटा हुआ
  • मसाले और मसाला

    • 1 बड़ा चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च
    • 🧂 1 बड़ा चम्मच कोशर नमक, या स्वाद के अनुसार और अधिक
    • 🍃 2 तेजपत्ते
    • 2 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
    • ¼ छोटा चम्मच कैयन पेपर
  • खट्टे फल

    • 🍊 1 संतरा, रस और छिलका निकालकर
  • डेयरी

    • 🥛 2 कप पूरा दूध
  • खाना पकाने का तेल

    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

सुअर के मांस को काली मिर्च और नमक से सीज़न करें.

2

एक बड़े बर्तन में तेल को उच्च आंच पर गर्म करें। बैचों में काम करते हुए, सभी तरफ से भूरा होने तक पक्षुओं को गर्म तेल में पकाएं, लगभग 5 मिनट। सभी पके हुए सुअर के मांस और इकट्ठा हुए रस को बर्तन में वापस रखें।

3

सुअर के मांस को तेजपत्ते, जीरा, सूखे अजवाइन, और कैयन पेपर से सीज़न करें। ताजा संतरे का रस, संतरे का छिलका, और दूध मिलाएं। मिश्रण को उच्च आंच पर उबाल लें; आंच को कम करें। ढककर कम आंच पर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक मांस फोर्क-कोमल न हो लेकिन टूटा हुआ न हो, लगभग 2 घंटे।

4

ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर पूर्वगरम करें।

5

सुअर के मांस को तरल से निकालें। थोड़ा सा चर्बी बर्तन से निकालकर एक बेकिंग डिश को चिकनाई दें। सुअर के मांस के टुकड़ों को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। मांस पर लगभग 2 और बड़े चम्मच तैरती चर्बी डालें। यदि आवश्यक हो, तो और नमक से सीज़न करें।

6

पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक सुअर का मांस भूरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट। सुअर के मांस को हिलाएं।

7

ओवन के ब्रोइलर को चालू करें। सुअर के मांस को तब तक ब्रोइलर के नीचे पकाएं जब तक क्रिस्प न हो जाए, 2 से 3 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

325

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करने के लिए कि सुअर का मांस 145°F (63°C) के सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पहुंच जाए, एक मांस थर्मामीटर का उपयोग करें।ब्रोइलिंग का चरण ऐच्छिक है, लेकिन यह मांस की खुरदरापन को बढ़ाता है।ब्रेजिंग तरल से जितनी चर्बी निकाल सकें उतना निकालें ताकि व्यंजन स्वस्थ हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।