संतरा टोफू स्मूदी
लागत $5.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
संतरा टोफू स्मूदी
लागत $5.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- ½ कप मुलायम टोफू
- 🍊 1 कप ताजा संतरे का रस
- 🥛 ½ कप बादाम का दूध
चरण
1
टोफू, संतरे का रस और बादाम का दूध एक ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें.
2
कप में डालें और तुरंत आनंद लें.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
आप टोफू की जगह हाई प्रोटीन योगर्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं.सामग्री को फ्रिज में स्टोर करें ताकि स्मूदी ठंडी और ताजा हो.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।