गाजर और ऐस्पेरेगस की ओवन-बेकड रेसिपी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
गाजर और ऐस्पेरेगस की ओवन-बेकड रेसिपी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🌱 ऐस्पेरेगस 150 ग्राम (3 सेंटीमीटर के टुकड़ों में काटें)
- 🥕 गाजर 1 (पतली स्लाइस में काटें)
- 🧅 मध्यम प्याज 1 (वेजेस में काटें)
मसाले
- जैतून का तेल 2 चम्मच
- 🧂 एक चुटकी नमक
- सूखी जड़ी-बूटियों का मिश्रण 1 चम्मच
चरण
1
ओवन को 200°C पर पहले से गरम करें।
2
सब्जियों को कटोरी में रखें और जैतून तेल, नमक, और जड़ी-बूटियों का मिश्रण मिलाकर अच्छी तरह मिला लें।
3
सब्जियों को बेकिंग ट्रे पर परत लगाएँ और 15 मिनट के लिए ओवन में सेंकें।
4
पकी हुई सब्जियाँ प्लेट में सजाएँ और परोसें। तैयार है!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
यह रेसिपी लचीली है और बची हुई सब्जियों के साथ भी काम आती है।यह पोषण में संतुलित है और हल्के नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।