ओवन में बेक किया हुआ चिकन और सब्जियां
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
ओवन में बेक किया हुआ चिकन और सब्जियां
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट, 2 पीस
सब्जियां
- 🥔 आलू, 2 पीस (क्यूब्स में काटा हुआ)
- 🥕 गाजर, 2 पीस (गोल टुकड़ों में काटा हुआ)
- शिमला मिर्च, 1 पीस (स्लाइस में काटा हुआ)
मसाले
- ऑलिव ऑयल, 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक, 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च, स्वादानुसार
चरण
1
ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
2
चिकन ब्रेस्ट, आलू, गाजर और शिमला मिर्च को एक बाउल में रखें। उसमें ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिलाएं।
3
सामग्रियों को एक बेकिंग ट्रे पर समान रूप से फैला दें।
4
ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएं जब तक कि खाना पूरी तरह से पक न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों के स्वाद को बढ़ाने के लिए उसमें लहसुन पाउडर या जड़ी-बूटियां डालें।बाकी बचे खाने को एयरटाइट कंटेनर में रखें और फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।