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ओवन-बेक्ड चिकन फजीता

लागत $18.5, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 34 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $18.5

सामग्रियां

  • जरूरी सामग्री

    • खाना पकाने का स्प्रे
    • 2 लाल बेल पेपर, कटे हुए
    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 🍗 2 पाउंड त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन सीन, पतली पट्टियों में कटे हुए
    • 1 (1 औंस) पैकेज फजीता मसाला मिश्रण, विभाजित
    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, विभाजित
    • 🌮 8 (6 इंच) आटे की टॉर्टिल्याँ
    • ½ कप सूअर क्रीम, या स्वादानुसार
    • ½ कप साल्सा, या स्वादानुसार
    • 🌿 ½ कप ताजा धनिया, कटा हुआ, या स्वादानुसार

चरण

1

ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13 इंच के ग्लास बेकिंग डिश को खाना पकाने के स्प्रे से स्प्रे करें।

2

बेकिंग डिश में लाल बेल पेपर और प्याज फैलाएं।

3

चिकन की पट्टियों को कुछ पिंच फजीता मसाला मिश्रण से लेपित करें। एक स्किलेट में मध्यम आंच पर 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें; चिकन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक यह दोनों तरफ से भूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट प्रति तरफ।

4

चिकन को बेकिंग डिश में बेल पेपर और प्याज के साथ रखें। शेष फजीता मसाला मिश्रण और वनस्पति तेल को ऊपर डालें। समान रूप से लेपित करने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं।

5

पहले से गरम ओवन में, आधे समय में हिलाते हुए तब तक बेक करें जब तक चिकन का केंद्र गुलाबी न रह जाए, लगभग 30 मिनट।

6

प्रत्येक टॉर्टिला में चिकन मिश्रण भरें और सूअर क्रीम, साल्सा और धनिया से ऊपर सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

211

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, पिछली रात को सब्जियाँ काट लें।तीखा स्वाद लाने के लिए नींबू का रस मिलाएं।कम कार्ब वाले विकल्प के लिए, टॉर्टिल्यों के बजाय सलाद के पत्ते का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।