कुकपाल AI
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ओवन-पका हुआ चिकन पिकाटा

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • बेस इंग्रेडिएंट्स

    • 🧈 ¼ कप मक्खन
    • ½ कप सामान्य आटा (all-purpose flour)
    • 🧀 ¼ कप परमेज़ान चीज़, कुचला हुआ
    • 1 चम्मच कैंटांज़ारो हर्ब्स या इतालवी मसाला
    • 🧂 1 चम्मच लहसुन नमक, विभाजित
    • 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित, चमड़ी रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से काटा हुआ
    • ½ चम्मच काली मिर्च
  • तरल सामग्री

    • ½ कप चिकन बोन ब्रोथ
    • 🍋 ¼ कप नींबू का रस, या स्वाद के अनुसार
    • 2 बड़े चम्मच कैपर्स
    • ¼ कप शुष्क सफेद शराब, जैसे पिनो ग्रिजियो
  • ऐच्छिक गार्निश

    • 🍋 1 नींबू, काटा हुआ

चरण

1

ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में मक्खन डालें और इसे ओवन में मक्खन को जलाए बिना पिघलने के लिए रखें।

2

एक उथले पात्र में आटा, परमेज़ान चीज़, हर्ब्स और 1/2 चम्मच लहसुन नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।

3

चिकन को बचे हुए 1/2 चम्मच लहसुन नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। फिर चिकन को आटे के मिश्रण में लपेटें ताकि समान रूप से ढक जाए।

4

ध्यान से ओवन मिट्टियों का उपयोग करके स्किलेट को ओवन से निकालें। पिघले हुए मक्खन में बोन ब्रोथ और नींबू का रस डालें। सीज़न किए हुए चिकन ब्रेस्ट को स्किलेट में रखें और कैपर्स डालें। पिघले हुए मक्खन के मिश्रण को चिकन पर डालें।

5

स्किलेट को ओवन में वापस रखें और तब तक बेक करें जब तक चिकन का केंद्र गुलाबी न हो और रस साफ़ न निकले, लगभग 25 से 30 मिनट। यदि स्किलेट का तरल बहुत जल्दी वाष्पित हो जाए, तो अधिक बोन ब्रोथ और नींबू का रस डालें।

6

ओवन रैक को ऊष्मा स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें और ओवन के ब्रोइलर को पहले से गरम करें। ध्यान से स्किलेट में शराब डालें। चिकन को हल्का भूरा होने तक ब्रोइल करें। चिकन पर सॉस डालें और नींबू के टुकड़ों से गार्निश करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

334

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन को 165°F (74°C) तक पकने की पुष्टि करने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।चिकन बोन ब्रोथ को वेजिटेबल ब्रोथ से बदलें ताकि थोड़ा हल्का स्वाद मिले।यदि आपके पास ब्रोइलर नहीं है, तो स्टोवटॉप पर चिकन के ऊपरी हिस्से को सुनहरा होने के लिए सेंकें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।