आलू के साथ ओवन में तैयार किया गया सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $15
आलू के साथ ओवन में तैयार किया गया सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 2 टुकड़े सैल्मन (200 ग्राम प्रत्येक)
- 🥔 3 आलू (छील कर काटे हुए)
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
जड़ी-बूटियाँ और मसाले
- 1 छोटा चम्मच रोज़मेरी
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 🌶 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें।
आलू को एक बड़े बाउल में डालकर जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
मिश्रित आलू को बेकिंग ट्रे में फैलाएं और इसे 20 मिनट तक ओवन में पकाएं।
सैल्मन तैयार करें और इसे जैतून का तेल, नींबू का रस, कटा हुआ लहसुन और रोज़मेरी के साथ मसाले में लपेटें।
पके हुए आलू के ऊपर मसालेदार सैल्मन रखें और इसे 10-15 मिनट तक ओवन में फिर से पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सैल्मन को ताजगी बनाए रखने के लिए इसे पकाने से ठीक पहले तैयार करें।अलग-अलग जड़ी-बूटियाँ (जैसे तुलसी, डिल) का इस्तेमाल करके स्वाद को बदल सकते हैं।आलू को अधिक कुरकुरा बनाने के लिए थोड़ा सा पंको डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।