कुकपाल AI
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ओवन चिकन और लिंगुइनी

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 9 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • चटनी और मसाले

    • 🧈 ½ कप मक्खन
    • 2 बड़े चम्मच सूखा अजवाइन
    • 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर

  • सब्जियां

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 2 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन कटा हुआ पालक, थाव हो गया और सूखा हुआ

  • प्रोटीन

    • 🍗 3 पाउंड चिकन थाइस

  • डेयरी

    • 🧀 1 कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ

  • अनाज

    • 1 पाउंड लिंगुइनी पास्ता

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक 9x13-इंच के बेकिंग डिश में मक्खन डालें और ओवन में पिघलने दें, लगभग 5 मिनट।

3

पिघले हुए मक्खन में प्याज, अजवाइन, लाल मिर्च के फ्लेक्स, नमक और काली मिर्च मिलाएं। चिकन थाइस डालें, उसे प्याज़ के मिश्रण से ढ़कें और आखिरी में चमड़ी वाला हिस्सा ऊपर की तरफ रखें।

4

ओवन में तब तक बेक करें जब तक चिकन पूरी तरह से पक न जाए और रस साफ हो, लगभग 1 घंटा। अस्थि के पास एक तापमान मीटर डालने पर 165 डिग्री F (74 डिग्री C) पढ़ना चाहिए। चिकन को डिश से निकालें।

5

जब चिकन लगभग पक गया हो, तब एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबालें। पास्ता को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम और फर्म न हो, लगभग 11 मिनट; छान लें।

6

प्याज-मक्खन सॉस में पालक मिलाएं जब तक ठीक से मिला न हो; लिंगुइनी और परमेज़न चीज़ डालें, मिलाते हुए कॉम्बाइन करें। सर्व करने के लिए पास्ता पर चिकन रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

589

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 42g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, चिकन को बेक करने के आखिरी 15 मिनट में पास्ता तैयार करें।अधिक मसालेदार व्यंजन के लिए, लाल मिर्च के फ्लेक्स की मात्रा बढ़ाएं।ताजा पालक का उपयोग फ्रोजन के बजाय करें एक ताजा स्वाद के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।