कुकपाल AI
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ओवरनाइट रेफ्रिजरेटर ओटमील

लागत $3.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • अनाज

    • ½ कप पुराने तरीके की रोल्ड ओट्स

  • डेयरी

    • ½ कप ग्रीक दही

  • पेय

    • ½ कप मीठा बादाम दूध

  • फल

    • 🍌 1 केला, काटा हुआ

चरण

1

एक ढक्कन वाले जार में ओट्स, दही और बादाम दूध को अच्छी तरह मिलाएं।

2

जार पर ढक्कन कसकर ठंडा करें, 8 घंटे से रातभर।

3

ओटमील को फिर से मिलाएं और खाने के समय केला डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

434

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 66g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए शहद, कटा हुआ सेब या कटा हुआ मेवा जैसे टॉपिंग्स का प्रयोग करें।व्यस्त सुबह के दौरान तैयारी के समय को बचाने के लिए सप्ताह के लिए बैच बनाएं।कम चीनी वाले विकल्प के लिए मीठा न किया गया बादाम दूध उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।