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टोफू के साथ पद थाई

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • टोफू और प्रोटीन

    • 🧈 1 (12 औंस) पैकेज टोफू, निचोड़ कर और घनों में काट लें
    • 🥚 1 अंडा (वैकल्पिक)
  • मसाले और सॉस

    • 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
    • 💧 ¼ कप पानी
    • ¼ कप सीराचा हॉट सॉस
    • ¼ कप सोया सॉस
    • 🍬 2 बड़े चम्मच सफेद चीनी
    • 1 बड़ा चम्मच इमली का सांद्रण
    • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
  • सब्जियां

    • 🧅 ½ प्याज, काटा हुआ
    • 2 बड़े चम्मच कटी हुई स्प्रिंग ऑनियन
  • गार्निश

    • 🥜 1 बड़ा चम्मच पिसे हुए मूंगफली
    • 🍋 1 नींबू, खंडों में काटा हुआ
  • अनाज

    • 8 औंस सूखे चावल के स्टिक नूडल्स
    • 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, बँटा हुआ

चरण

1

एक कटोरे में टोफू को कॉर्नस्टार्च के साथ ढक दें। एक वोक या बड़े फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल को मध्यम आँच पर गर्म करें; टोफू को सभी तरफ से हल्का भूरा होने तक तलें, प्रत्येक तरफ के लिए 1 से 2 मिनट।

2

नूडल्स को एक कटोरे में रखें और उन्हें ढकने के लिए उबलते पानी डालें; नरम होने तक भिगोएं, लगभग 3 मिनट। छान लें।

3

एक सॉस पैन में निम्न आँच पर पानी, सीराचा, सोया सॉस, चीनी, इमली के सांद्रण और लाल मिर्च के फ्लेक्स को मिलाएं। सॉस को मिश्रित स्वाद आने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।

4

वोक में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल को मध्यम-उच्च आँच पर गर्म करें। टोफू, नूडल्स, और कटा हुआ प्याज डालें; टोफू को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट। सॉस को धीरे-धीरे मिलाएं जब तक कि नूडल्स अच्छी तरह से ढक न जाएं।

5

नूडल मिश्रण को वोक के एक तरफ धकेलें। वोक के विपरीत तरफ अंडा तोड़ें; थोड़ा सेट होने तक हिलाएं, 30 सेकंड से 1 मिनट। अंडे को नूडल्स में धीरे से मिलाएं।

6

हरी प्याज, मूंगफली और नींबू के टुकड़ों से सजाएं। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

452

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 61g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

राइस नूडल्स को तेज पानी में पहले से भिगोएं ताकि पकाने में जल्दी हो।इमली के सांद्रण का उपयोग करें जिससे असली स्वाद आए।लाल मिर्च के फ्लेक्स और सीराचा को घटाकर या बढ़ाकर गर्मी का स्तर अपने हिसाब से समायोजित करें।शाकाहारी विकल्प के लिए, अंडे को छोड़ दें या उसे शाकाहारी अंडा विकल्प से बदल दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।