चिकन और सब्जियों की तले हुए पकवान
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन और सब्जियों की तले हुए पकवान
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चिकन डिश
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट्स (बिना चमड़ी के)
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
सब्जियां
- 1 बेल मिर्च (पतले स्लाइस)
- 🥦 2 कप ब्रोकली फ्लोरेट्स (उबले हुए)
अन्य
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 एक चुटकी नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट्स को छोटे टुकड़ों में काटें और सोया सॉस के साथ मेरिनेट करें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और चिकन को भूनें।
3
ब्राउन होने के बाद चिकन को हटाएं और उसी पैन में सब्जियां भूनें।
4
सब्जियों के साथ चिकन को वापस पैन में डालें और हल्का मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
आप सोया सॉस की जगह मिसो का उपयोग करके एक अलग स्वाद पा सकते हैं।आप अपनी पसंद के अनुसार सब्जियों को बदलकर व्यंजन को अनुकूलित कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।