पोर्क और टोफू पैनकेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
पोर्क और टोफू पैनकेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐖 पिसा हुआ पोर्क 200 ग्राम
- 🧊 सॉफ्ट टोफू 1 ब्लॉक (लगभग 300 ग्राम)
मसाले
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🍶 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🌾 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
चरण
1
टोफू को अच्छे से धो लें, अतिरिक्त पानी निकाल लें और हाथ से इसे मैश करके तैयार करें।
2
पिसा हुआ पोर्क और मैश किया हुआ टोफू को एक बाउल में मिलाएं।
3
कटा हुआ लहसुन, सोया सॉस, तिल का तेल, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिलाएं।
4
छोटे गोल आकार बनाएं, पैन में तेल गरम करें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक मध्यम आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा हो, तो थोड़ा सा स्टार्च डालें ताकि यह अच्छे से बंध जाए।सोया सॉस घटाएं और थोड़ा सा मिर्च पेस्ट डालें ताकि तीखा स्वाद मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।