कुकपाल AI
recipe image

ग्रिल्ड बतख के सीने का मांस

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस और प्रोटीन

    • 🦆 2 टुकड़े बतख के सीने का मांस

  • मसाले और सीज़निंग

    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • एक चुटकी काली मिर्च

  • तेल

    • 1 टेबलस्पून जैतून का तेल

चरण

1

बतख के सीने के मांस पर नमक और काली मिर्च डालकर मसाले लगाएं।

2

पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आंच पर गरम करें।

3

बतख के सीने के मांस को चमड़ी वाले हिस्से के साथ पैन में रखें और कुरकुरा होने तक पकाएं। फिर पलटें और दूसरी तरफ भी पकाएं।

4

बतख के सीने के मांस को पैन से निकालें और 5 मिनट के लिए रेस्ट करें।

5

उचित आकार में काटकर प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

400

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

बतख की चमड़ी जितनी कुरकुरी होगी उतनी ही स्वादिष्ट लगेगी।बचे हुए मांस को सलाद में डालकर इस्तेमाल किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।