तला हुआ सामन लहसुन सॉस के साथ
लागत $12, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
तला हुआ सामन लहसुन सॉस के साथ
लागत $12, सेव करें $6
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- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 2 सामन फिलेट्स
मसाले
- 🧄 2 कटा हुआ लहसुन की कलियां
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 🧂 1/4 चाय का चम्मच नमक
- 1/4 चाय का चम्मच काली मिर्च
चरण
1
मध्यम आंच पर पैन गरम करें और उसमें मक्खन डालें।
2
सामन को प्रति पक्ष 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह सुनहरा भूरा न हो जाए।
3
कटा हुआ लहसुन पैन में डालें, इसे हिलाएं और नमक और मिर्च डालें। फिर पैन को आंच से हटाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
ताजा सामन फिलेट्स चुनें ताकि इसका प्राकृतिक मिठास बनी रहे।इसे ब्रेड या सब्जियों के सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।