
पार्मालेट (खस्ता पार्मीज़न ओमलेट)
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
पार्मालेट (खस्ता पार्मीज़न ओमलेट)
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
अंडे और डेयरी
- 🥚 2 अंडे
- ¼ छोटा चम्मच पानी
- 🧀 1 औंस ताजा पिसा हुआ परमीज़ान-रेगिआनो पनीर
मसाले
- स्वाद के लिए कोशर नमक
- ताजा पीसी काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1 चुटकी कयेन मिर्च
खाना पकाने के तेल
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
चरण
अंडे मिक्सिंग कटोरे में फोड़ें। 1/4 छोटा चम्मच पानी डालें। बस मिश्रित होने तक साथ में फेंटें (अधिक मिलाएं नहीं)।
8 इंच के गैर-चिपचिपे पैन में जैतून का तेल डालें। तल को समान रूप से ब्रश करें। पैन में लगभग 1/2 इंच गहरा पनीर कुचलकर डालें।
पैन को मध्यम-उच्च ताप पर रखें। लगभग 4 मिनट के बाद पनीर बुलबुलाहट करना शुरू कर देगा और सुनहरा भूरा हो जाएगा। फिर पनीर पर अंडे समान रूप से डालें, तापमान कम करके कम करें और 30 सेकंड के बाद पहले ढकें और जांचें।
पैन को ताप से हटाएं। सावधानीपूर्वक स्पैटुला का उपयोग करके पार्मालेट को आधा मोड़ें और सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
291
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए ताजा पिसा हुआ परमीज़ान-रेगिआनो का प्रयोग करें।पनीर परत को समान रूप से पकाने के लिए पैन को पूर्व गरम करें।वांछित मसाले के स्तर के लिए कयेन मिर्च को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।