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पर्मेज़न पेस्टो भुना हुआ गोभी

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥦 1 गोभी का सिरा
  • तेल और वसा

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • सॉस और मसाले

    • 1/4 कप पेस्टो
  • पनीर / डेयरी

    • 🧀 1/4 कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ

चरण

1

ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

2

एक बड़े कटोरे में, गोभी के फूलों को जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं जब तक कि समान रूप से लेपित न हो जाए। गोभी को तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से एक परत में फैलाएं। कटोरे को अलग रख दें।

3

पूर्वगरम ओवन में सुनहरा और किनारों पर भुना हुआ होने तक, 25 से 30 मिनट तक भूनें, पकाने के समय के बीच में आधा घुमाएं।

4

गर्म गोभी को वापस कटोरे में स्थानांतरित करें और पेस्टो और परमेज़न पनीर के साथ मिलाएं। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

123

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

ध्यान रखें कि गोभी के फूल समान आकार के हों ताकि समान रूप से भुन सकें।अतिरिक्त खुरदरापन के लिए, पकाने के अंतिम 2-3 मिनट के लिए ब्रोइल करें।अपनी पसंद के अनुसार स्टोर-खरीदे या घर के बने पेस्टो का उपयोग करें।पूरा भोजन बनाने के लिए ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ साइड डिश के रूप में परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।