
पर्मेज़न पेस्टो भुना हुआ गोभी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
पर्मेज़न पेस्टो भुना हुआ गोभी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 1 गोभी का सिरा
तेल और वसा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सॉस और मसाले
- 1/4 कप पेस्टो
पनीर / डेयरी
- 🧀 1/4 कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
चरण
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।
एक बड़े कटोरे में, गोभी के फूलों को जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं जब तक कि समान रूप से लेपित न हो जाए। गोभी को तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से एक परत में फैलाएं। कटोरे को अलग रख दें।
पूर्वगरम ओवन में सुनहरा और किनारों पर भुना हुआ होने तक, 25 से 30 मिनट तक भूनें, पकाने के समय के बीच में आधा घुमाएं।
गर्म गोभी को वापस कटोरे में स्थानांतरित करें और पेस्टो और परमेज़न पनीर के साथ मिलाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
123
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
ध्यान रखें कि गोभी के फूल समान आकार के हों ताकि समान रूप से भुन सकें।अतिरिक्त खुरदरापन के लिए, पकाने के अंतिम 2-3 मिनट के लिए ब्रोइल करें।अपनी पसंद के अनुसार स्टोर-खरीदे या घर के बने पेस्टो का उपयोग करें।पूरा भोजन बनाने के लिए ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ साइड डिश के रूप में परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।