पास्ता फाज़ूलैंडर
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
पास्ता फाज़ूलैंडर
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस
- 1 ½ बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍅 1 छोटा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 1 एंकोवी फिले, कटा हुआ
तरल सामग्री
- 4 कप चिकन ब्रोथ
मुख्य सामग्री
- 1 कप सूखे चीज़ टोर्टेलिनी
- 1 (15 औंस) कैन व्हाइट बीन्स, धोकर और निचोड़कर
मसाले
- 1 चुटकी लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 चुटकी सूखा अजवाइन
- स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
ताज़ी सामग्री
- 2 कप बेबी स्पिनच पत्ते
गार्निश
- 🧀 ¼ कप परमेसन चीज़ बारीक पीसा हुआ
चरण
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। टमाटर पेस्ट और एंकोवी फिले को डालकर 2 से 3 मिनट तक खुशबूदार होने तक और रंग गहरा होने तक पकाएं।
चिकन ब्रोथ डालें और उबाल आने दें। टोर्टेलिनी और बीन्स डालकर ऐसे पकाएं जब तक कि टोर्टेलिनी पक न जाए लेकिन अभी भी थोड़ा कड़ा हो, लगभग 10 मिनट।
लाल मिर्च के फ्लेक्स, अजवाइन, नमक, और काली मिर्च मिलाएं। स्पिनच डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं जब तक कि वह बस नरम न हो जाए। हीट से हटा दें।
कटोरों में डालें और लाल मिर्च के फ्लेक्स और परमेसन चीज़ के साथ गार्निश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
278
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी संस्करण के लिए, वेजिटेबल ब्रोथ इस्तेमाल करें और एंकोवी छोड़ दें।अधिक क्रीमी बनावट के लिए अतिरिक्त परमेसन डालें।अधिक तेज़ बनाने के लिए लाल मिर्च के फ्लेक्स बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।