मटर के साथ पास्ता फ्रिटाटा
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $6
मटर के साथ पास्ता फ्रिटाटा
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 4 औंस स्पेगेटी
अंडे और डेयरी
- 🥚 4 अंडे
- 🧀 2/3 कप पनीर
मसाले
- 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार जायफल
सब्जियां
- 🟢 1 कप मटर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350°F पर पहले से गरम करें।
पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं। छान लें और एक 9 इंच की पाई प्लेट में रखें, जिस पर नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे छिड़का गया हो।
अंडे, मसाले, पनीर और मटर को मिलाएं। स्पेगेटी के ऊपर अंडे के मिश्रण को फैलाएं, ताकि मिश्रण फ्रिटाटा को ढक ले और इसका कुछ हिस्सा स्पेगेटी के बीच में भी जाए।
20 मिनट तक या जब तक कि केंद्र के पास चाकू साफ़ न आए, तब तक बेक करें। सर्व करने से पहले 5 मिनट तक फ्रिटाटा को खड़ा रहने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
223
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अधिक पोषण के लिए अतिरिक्त सब्जियां जैसे पालक या मशरूम जोड़ें।अधिक स्वस्थ विकल्प के लिए पूर्ण अनाज या उच्च प्रोटीन वाला पास्ता उपयोग करें।सुनिश्चित करें कि पाई प्लेट अच्छी तरह से स्प्रे की गई है, ताकि चिपकने से बचा जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।