पास्ता प्रिमावेरा
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
पास्ता प्रिमावेरा
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
पास्ता
- 1 कप नूडल्स, अनकुक्ड
तेल और वसा
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 1 बड़ा चम्मच मार्गरीन
सब्जियाँ
- 2 कप मिश्रित सब्जियाँ
- 🍅 1 कप टमाटर
मसाले
- 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च
पनीर
- 🧀 3 बड़े चम्मच पार्मेज़ान पनीर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
नूडल्स को पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार पकाएं।
जबकि नूडल्स पक रहे हों, तवे में तेल गरम करें।
सब्जियाँ डालें और नरम होने तक सॉटे करें; लगातार हिलाएं।
टमाटर डालें और 2 मिनट और सॉटे करें।
सब्जियों को नूडल्स और मार्गरीन के साथ मिलाएं।
मसाले डालें; पार्मेज़ान पनीर से छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
336
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजा बगीचे की सब्जियाँ उपयोग करें।अधिक समृद्ध स्वाद के लिए मार्गरीन को मक्खन से बदल सकते हैं।अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे अनाज के नूडल्स चुनें।अतिरिक्त चमक लाने के लिए नींबू का रस डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।