पास्ता प्रिमावेरा सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
पास्ता प्रिमावेरा सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 12 औंस पास्ता
सब्जियां
- 1 पैकेज फ्रोजन मिश्रित सब्जियां
मसाले और मिश्रण
- 1 पैकेज सूखी सब्जी सूप मिश्रण
चटनी और सॉस
- 1 कप कम-वसा वाला सलाद ड्रेसिंग
डेयरी
- 🧀 1/2 कप घटित वसा वाला पनीर
प्रोटीन
- 🥚 3 उबले हुए अंडे
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं। पकाने को रोकने और चिपकने से बचाने के लिए ठंडे पानी से धोएं। छान लें।
सब्जियां तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं। छानें और ठंडा करें।
ठंडा पास्ता, सब्जियां, सूप मिश्रण का लिफाफा और सलाद ड्रेसिंग मिलाएं।
कटे हुए अंडे और पनीर से ऊपर सजाएं।
परोसने के समय तक फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
367
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 61gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे अनाज का पास्ता उपयोग करें।सलाद को कम से कम एक घंटे तक ठंडा करें ताकि स्वाद बढ़े।क्रीमी बनावट के लिए कम-कैलोरी रखते हुए कम-वसा ड्रेसिंग का प्रतिस्थापन करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।