
सौंफ और प्याज के साथ पास्ता
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15.5
सौंफ और प्याज के साथ पास्ता
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 बड़े सौंफ के बल्ब, ट्रिम किए हुए
खाना पकाने के तेल
- ½ कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
तरल पदार्थ
- 1 कप सफेद शराब
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज लिंगुइनी पास्ता
फल
- 🍋 2 नींबू, रस निकाला हुआ
मेवे
- ¼ कप चील के बीज
पनीर / डेयरी
- 1 कप ताजा परिष्कृत पार्मेज़न पनीर
चरण
सौंफ के बल्ब को लंबाई में आधे में काटें। कठोर कोर को हटाएं। सौंफ को पतला काटें। प्याज को लंबाई में आधे में काटें और भी पतला काटें।
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। सौंफ और प्याज डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाएं, लगभग 8 मिनट। शराब डालें और तब तक पकाएं जब तक कि शराब लगभग वाष्पित न हो जाए और सौंफ और प्याज धीरे-धीरे भूरे होने लगें, लगभग 8-10 मिनट।
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबाल लाएं। लिंगुइनी को तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम हो लेकिन अभी भी कुछ हद तक कड़ा हो, लगभग 11 मिनट। 1/4 कप पास्ता पानी अलग रखें और लिंगुइनी को गर्म रखते हुए पानी छान लें।
टमाटरों को सौंफ मिश्रण में मिलाएं; तब तक पकाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट। नींबू का रस और चील के बीज मिलाएं।
अलग रखे हुए पास्ता पानी के साथ लिंगुइनी को सौंफ मिश्रण में डालें। उच्च आंच पर तब तक पकाएं, हिलाते हुए जब तक कि गर्म और मिश्रित न हो जाए, लगभग 2 मिनट। सर्विंग पर पार्मेज़न पनीर के साथ टॉप करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
481
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
पास्ता में मिलाने से पहले चील के बीज को टोस्ट करके अतिरिक्त स्वाद प्राप्त करें।पास्ता को ओवरकुक न करके बनाए रखें ताकि बनावट और आदर्श स्थिरता बनी रहे।ताजा परिष्कृत पार्मेज़न का उपयोग करें क्योंकि इसमें प्री-ग्रेटेड संस्करणों की तुलना में अधिक स्वाद होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।