
आड़ू का स्मूदी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
आड़ू का स्मूदी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
फल
- 🍑 2 आड़ू (छिले और गुठली निकाले हुए)
मसाले
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
पेय पदार्थ
- 🥛 200 मिली दूध
- 🧊 बर्फ आवश्यकता अनुसार
चरण
1
आड़ू को मिक्सर में डालें और इसे चिकना होने तक मिक्स करें।
2
दूध, शहद और बर्फ डालें और फिर से मिक्स करें।
3
गिलास में डालें और चाहें तो पुदीने से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
डाइट के दौरान कम कैलोरी विकल्प के लिए दूध को बादाम के दूध से बदलें।आड़ू की पके होने की स्थिति के आधार पर शहद की मात्रा को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।