
पीनट बटर और सेब रैप
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
पीनट बटर और सेब रैप
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌮 1 पूरे गेहूं की टोर्टिला
- 🥜 1/4 कप मूंगफली का मक्खन, कम वसा वाला
- 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला अनाज
- 🍎 1/2 सेब, कटा हुआ
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
टोर्टिला को समतल रखें और पीनट बटर को 2/3 टोर्टिला पर फैलाएं, किनारों को छोड़कर।
3
पीनट बटर पर 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला छिड़कें।
4
सेब के टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें ग्रेनोला के ऊपर रखें।
5
टोर्टिला के किनारों को मोड़ें और 'बुरीटो शैली' में रोल करें।
6
खाएं और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
295
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 अन्य प्रकार के सेब, जैसे गोल्डन डिलिशियस, ग्रैनी स्मिथ, या फ़ूजी का उपयोग करने पर विचार करें, अलग-अलग स्वाद और बनावट के लिए।यह रैप ऑन-द-गो स्नैक्स या लंच बॉक्स आइटम के रूप में बढ़िया है।फल, ग्रेनोला और पीनट बटर का संयोजन प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है।