कुकपाल AI
पीनट बटर और सेब रैप

पीनट बटर और सेब रैप

लागत $3.5, सेव करें $4.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 मिनट
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🌮 1 पूरे गेहूं की टोर्टिला
    • 🥜 1/4 कप मूंगफली का मक्खन, कम वसा वाला
    • 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला अनाज
    • 🍎 1/2 सेब, कटा हुआ

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

टोर्टिला को समतल रखें और पीनट बटर को 2/3 टोर्टिला पर फैलाएं, किनारों को छोड़कर।

3

पीनट बटर पर 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला छिड़कें।

4

सेब के टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें ग्रेनोला के ऊपर रखें।

5

टोर्टिला के किनारों को मोड़ें और 'बुरीटो शैली' में रोल करें।

6

खाएं और आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

295

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 अन्य प्रकार के सेब, जैसे गोल्डन डिलिशियस, ग्रैनी स्मिथ, या फ़ूजी का उपयोग करने पर विचार करें, अलग-अलग स्वाद और बनावट के लिए।यह रैप ऑन-द-गो स्नैक्स या लंच बॉक्स आइटम के रूप में बढ़िया है।फल, ग्रेनोला और पीनट बटर का संयोजन प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है।