पीनट बटर और जेली ओवरनाइट ओट्स
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
पीनट बटर और जेली ओवरनाइट ओट्स
लागत $6, सेव करें $4
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- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
बेस
- 🥛 1 ½ कप बादाम दूध
- 🌾 1 कप पुराने तरीके से रोल किए हुए जई
स्वाद
- 🥜 ¼ कप मूंगफली का मक्खन
- 2 बड़े चम्मच चिया बीज
- 🍁 2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप, या स्वाद के अनुसार और
- 🧂 1 चुटकी ग्रेनुलर नमक
टॉपिंग
- 🍓 ¼ कप स्ट्रॉबेरी जैम
- 🥜 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का मक्खन, या स्वाद के अनुसार और
- 🍓 ½ कप ताजे स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
- 🌰 ¼ कप बादाम के पतले कतरन
चरण
एक कटोरे में बादाम दूध, जई, 1/4 कप मूंगफली का मक्खन, चिया बीज, मेपल सिरप और नमक मिलाएं। ढककर फ्रिज में रखें, 8 घंटे से रातभर।
सर्व करने से पहले, स्ट्रॉबेरी जैम, बचे हुए मूंगफली के मक्खन और आवश्यकता पड़ने पर और मेपल सिरप मिलाएं। ऊपर से स्ट्रॉबेरी के टुकड़े और बादाम के पतले कतरन से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
382
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 47gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
तेज़ और आसान नाश्ते के लिए पिछली रात को तैयार करें।अपने पसंदीदा मूंगफली के मक्खन या जैम के साथ प्रयोग करें और स्वाद को कस्टमाइज़ करें।अतिरिक्त गर्मी और मसाले के लिए एक चुटकी दालचीनी या जायफल डालें।कुरकुरे स्वाद के लिए, खाने से ठीक पहले नट्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।