Peanut Butter Tofu Shake
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
Peanut Butter Tofu Shake
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
Main Ingredients
- 🍌 2 bananas
- 🍶 1/2 block tofu
- 🥜 60g peanut butter
- 🥛 300ml milk
- 🧂 a pinch of salt
- 2 tbsp allulose
- peanuts a pinch of crushed peanuts
चरण
1
Pat the tofu dry using a kitchen towel.
2
Cut the bananas into bite-sized pieces.
3
Add bananas, tofu, milk, salt, peanut butter, and allulose into a blender.
4
Blend until smooth and pour into cups.
5
Sprinkle crushed peanuts on top and serve.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
Use unsweetened peanut butter for a healthier option.You can substitute milk with almond milk or soy milk for a vegan version.Freeze the bananas beforehand for a thicker, smoothie-like texture.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।