चिकन और चावल से भरी हुई शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन और चावल से भरी हुई शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 बड़े हरे शिमला मिर्च
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
- 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
प्रोटीन
- ½ पाउंड चिकन कीमा
अनाज
- 🍚 1 कप पका हुआ चावल
मसाले
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
सॉस
- 🍅 1 कप टमाटर सॉस
पनीर
- ¾ कप कद्दूकस किया हुआ मोज़ारेला पनीर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
हरे शिमला मिर्च के ऊपरी हिस्से काट दें और उन्हें एक बेकिंग पैन में रखें। तने के चारों ओर के कटे हुए हिस्से को अलग रखें। बीज और तने को फेंक दें।
एक कटोरे में चिकन कीमा, चावल, प्याज, लहसुन, काली मिर्च और नमक मिलाएं। कटे हुए शिमला मिर्च को मिलाएं।
चिकन के मिश्रण को हरे शिमला मिर्च में भरें और टमाटर सॉस से ढक दें।
पहले से गरम किए हुए ओवन में 45 मिनट तक बेक करें। मोज़ारेला पनीर के साथ शिमला मिर्च को ढकें और जब तक भरवां पक न जाए और पनीर सुनहरा न हो जाए तब तक लगभग 15 मिनट और बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
409
कैलोरी
- 42gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, चावल पहले से पकाएं और सब्जियां काट लें।हल्का विकल्प के लिए चिकन कीमा को टर्की कीमा से बदल सकते हैं।दृश्य रूप से आकर्षक व्यंजन के लिए रंगीन शिमला मिर्च का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।