कुकपाल AI
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परफेक्ट ग्रिल्ड तोरई

लागत $3.5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥒 2 तोरई, लंबाई में चौथाई कटी हुई
  • मसाले

    • 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
    • 1 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
    • ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • 🧂 1 चुटकी नमक
  • चटनियाँ

    • 2 बड़े चम्मच बालसामिक सिरका

चरण

1

सभी सामग्री इकट्ठी करें।

2

धीमी-मध्यम आँच पर बाहरी ग्रिल को पूर्वतप्त करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं।

3

तोरई पर जैतून का तेल लगाएं। तोरई पर इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर और नमक छिड़कें।

4

पूर्वतप्त ग्रिल पर 3 से 4 मिनट प्रति तरफ तब तक पकाएं जब तक कि यह झुलसा हुआ और सुनहरा भूरा न हो जाए।

5

तोरई पर बालसामिक सिरका लगाएं और 1 मिनट और पकाएं।

6

तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

44

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

धुएंदार स्वाद के लिए, गैस ग्रिल के बजाय कोयला ग्रिल का उपयोग करें।विविधता के लिए कैप्सिकम या मशरूम जैसी अन्य सब्जियां भी डालें।तोरई को जलने से बचाने के लिए ग्रिल को बहुत गर्म न होने दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।