
परफेक्ट थाई फ्राइड राइस विथ मैरिनेटेड चिकन
लागत $15, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
परफेक्ट थाई फ्राइड राइस विथ मैरिनेटेड चिकन
लागत $15, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित चिकन थाइ, 1/3 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
सॉस और मसाले
- 2 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस
- 🍯 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 3 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस
- 🍯 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
- 🧂 1 छोटा चम्मच सफेद मिर्च पाउडर
सब्जियां
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 🧄 ¼ कप पतला कटा हुआ हरा प्याज
- ¼ कप कटा हुआ धनिया
डेयरी और अंडे
- 🥚 2 अंडे, फेंटे हुए
चावल
- 🍚 4 कप पूर्व पका हुआ चावल
तेल
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
चरण
एक कटोरे में चिकन थाइ, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, भूरी चीनी और काली मिर्च मिलाएं। ढक कर 2 घंटे से रातभर तक फ्रिज में मैरिनेट करें।
एक वोक या बहुत बड़े पैन को उच्च आंच पर 30 सेकंड तक गर्म करें। वनस्पति तेल डालें। आंच को मध्यम करें और प्याज और लहसुन डालें। 2 मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।
आंच को उच्च पर बढ़ाएं और मैरिनेटेड चिकन को वोक में डालें। लगातार हिलाते हुए गल न पड़ने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं।
चिकन के मिश्रण को वोक के एक तरफ धकेलें। अंडे को खाली तरफ डालें। लगभग 2 मिनट तक थोड़ा सेट होने तक पकाएं। अंडे को धीरे-धीरे हिलाएं जब तक फटा न हो। चिकन के मिश्रण में मिलाएं।
3 बड़े चम्मच सोया सॉस, चीनी और सफेद मिर्च से स्वाद दें। 1 मिनट तक हिलाएं।
चावल को वोक में मिलाएं जब तक कि समान रूप से मिश्रित और गर्म न हो, लगभग 4 मिनट तक। आंच से हटाएं। हरा प्याज और धनिया मिलाएं। धीरे से मिलाएं जब तक कि संयोजित न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
493
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 55gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट के लिए पिछले दिन का चावल उपयोग करें।ताज़ा खीरे के टुकड़े और नींबू के टुकड़े के साथ परोसें ताजगी के लिए।थाई स्वाद के लिए चिली मछली सॉस की एक झलक डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।