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पेस्टो कीनुआ

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Main

    • 1 कप कीनुआ, धोकर और छानकर
    • 2 कप चिकन ब्रोथ
    • 2 बड़े चम्मच बेसिल पेस्टो
    • 🍅 1 टमाटर, कटा हुआ
    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

एक सॉसपैन में कीनुआ और चिकन ब्रोथ को उबाल लें; ढककर, धीमी आंच पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं जब तक कि तरल पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

2

सॉसपैन को आंच से हटा दें; पेस्टो को कीनुआ में मिलाएं। टमाटर को मिश्रण में मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

198

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 29g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

शाकाहारी संस्करण के लिए चिकन ब्रोथ के बजाय वेजिटेबल ब्रोथ का उपयोग करें।घर पर बने पेस्टो का उपयोग करके आप सामग्री की गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकते हैं।यह व्यंजन ताजे हरे सलाद या भुने हुए सब्जियों के साथ अच्छा जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।