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पेस्टो स्पेगेटी फ़्रिटाटा

पेस्टो स्पेगेटी फ़्रिटाटा

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 मिनट
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🧀 1/2 कप परमेज़ान चीज़, कुचला हुआ
    • 1/4 कप हाफ-एंड-हाफ क्रीम
    • 🧀 1/4 कप रिकोटा चीज़
  • सॉस और मसाले

    • 2 बड़े चम्मच पेस्टो, सजाने के लिए अतिरिक्त
    • 1 छोटा चम्मच थाइम पत्तियां
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • सब्जियां

    • 1 पाउंड जमे हुए मिश्रित गाजर, ब्रोकोली, जुकिनी, और फूलगोभी
  • स्टेपल्स

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
    • 🧄 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
  • अन्य

    • 🍝 4 ऑउंस पका हुआ स्पेगेटी

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में अंडे, परमेज़ान चीज़, हाफ एंड हाफ, रिकोटा, पेस्टो, थाइम, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।

3

सब्जियों को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें; माइक्रोवेव में उच्च ताप पर 4 से 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे पिघल न जाएं। अच्छी तरह से छान लें।

4

एक ओवन-सुरक्षित नॉनस्टिक तवे में मक्खन पिघलाएं। लहसुन डालें और जब तक सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट तक भूनें। बाद में सब्जियां डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।

5

तवे में आधा अंडा मिश्रण डालें। पके हुए स्पेगेटी को बचे हुए अंडा मिश्रण के साथ मिलाएं। अंडा-लेपित पास्ता को तवे में डालें। 5 मिनट तक पकाएं।

6

पहले से गरम किए गए ओवन में तवे को रखें जब तक कि अंडे ठोस न हो जाएं, लगभग 25 मिनट। निकालें, टुकड़ों में काटें और यदि चाहें तो अधिक पेस्टो के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

236

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 इस व्यंजन के लिए बचे हुए स्पेगेटी का उपयोग करें ताकि तैयारी का समय बचे और बर्बादी कम हो।तेज स्वाद के लिए प्री-श्रेडेड के बजाय ताजा परमेज़ान चीज़ का उपयोग करें।फृटाटा में अतिरिक्त नमी से बचने के लिए सब्जियों को अच्छी तरह से छानें।एक साइड सलाद के साथ परोसें ताकि भोजन संतुलित और पौष्टिक हो।