
पिकाडिलो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
पिकाडिलो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
चावल
- 🍚 1 कप अनकुक्ड ब्राउन चावल
- 💧 2 कप पानी
सब्जियां
- 🧅 1 पीला प्याज़
- 1 बेल पेपर
- 🧄 2 कली लहसुन
मसाले
- 2 चम्मच वेजिटेबल ऑयल
- 1 1/2 छोटा चम्मच सूखा ओरेगनो
- 1 छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच कोशर नमक
मांस
- 🥩 3/4 पाउंड मांस का कम चर्बी वाला टर्की या गोमांस
टिन की वस्तुएं
- 🍅 1 कैन 14.5 औंस कम-सोडियम टमाटर, कटा हुआ
- 1 कैन 15.5 औंस कम-सोडियम काली फलियां
अन्य
- 1/4 कप हरी जैतून
- 1/4 कप किशमिश
चरण
पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पानी के साथ चावल पकाएं।
पकाए गए चावल को अलग रखें।
स्टोव पर एक तवा रखें और मध्यम आंच पर तेल डालें। कटा हुआ प्याज़, बेल पेपर और कुचला हुआ लहसुन डालें। लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि प्याज़ नरम और हल्का भूरा न हो जाए।
ओरेगनो, जीरा, मिर्च और नमक डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
छोटे-छोटे बैचों में टर्की या गोमांस डालें। अच्छी तरह से हिलाएं और लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पूरी तरह से पका न हो जाए।
टमाटर और काली फलियां डालें। लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिला न हो।
जैतून और किशमिश डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और लगभग 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि गर्म न हो जाए।
पकाए गए चावल पर मिश्रण परोसें या तीन दिनों के लिए एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
463
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 71gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
इस पकवान को क्रीमिनेस के लिए कटा हुआ एवोकैडो के साथ परोसें।किशमिश के बदले में खट्टे स्वाद के लिए सूखे क्रैनबेरी का उपयोग किया जा सकता है।तेज़ मसालेदार संस्करण के लिए, पकाने के दौरान लाल मिर्च पाउडर का एक चुटकी डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।