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अनानास पोर्क

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🥩 4 पोर्क चॉप
  • फल और सब्जियाँ

    • 1 हरा शिमला मिर्च
    • 🍍 1 कप अनानास के टुकड़े
  • मसाले और सांद्र

    • 🧂 1/8 छोटी चम्मच नमक
    • 1/4 छोटी चम्मच अदरक
    • 1/4 छोटी चम्मच दालचीनी
  • खाना पकाने की आवश्यकताएं

    • 1 बड़ी चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

हरे शिमला मिर्च को पट्टियों में काटें।

3

एक बड़े तवे में तेल गर्म करें।

4

गर्म तवे पर पोर्क चॉप्स रखें। ऊपर से नमक छिड़कें।

5

पोर्क को धीमी आंच पर प्रत्येक तरफ 5 मिनट तक पकाएं। पोर्क पर्याप्त रूप से पक जाने पर उसका गुलाबी रंग खत्म हो जाता है।

6

पके हुए पोर्क को तवे से निकालें और सर्विंग के प्लेट में रखें।

7

तवे में हरे शिमला मिर्च के टुकड़े डालें।

8

अनानास के टुकड़ों को उनके रस के साथ तवे में मिलाएं।

9

अदरक और दालचीनी मिलाएं।

10

इस मिश्रण को लगभग 3 से 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

11

पके हुए पोर्क पर अनानास के मिश्रण को चम्मच से डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

285

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 11g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

एक अतिरिक्त छवि के लिए, पके हुए व्यंजन को ताजा अजमोद या धनिया से सजाएं।एक पूर्ण भोजन के लिए इसे भूरे चावल या क्विनोआ के ऊपर परोसें।बढ़िया स्वाद के लिए डिब्बाबंद अनानास के बजाय ताजा अनानास का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।