
प्लांटेन बीफ स्टर-फ्राई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
प्लांटेन बीफ स्टर-फ्राई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍌 2 पके प्लांटेन, स्लाइस में काटे हुए
मांस
- 400 ग्राम कीमा बनाया हुआ बीफ
डेयरी उत्पाद
- 🍦 1/2 कप साधारण दही
मसाले और तेल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल
चरण
मध्यम-तेज आंच पर बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें।
कीमा बनाया हुआ गोमांस कड़ाही में डालें और लकड़ी के चम्मच से तोड़ते हुए इसे भूरा होने तक पकाएं।
गोमांस को नमक और काली मिर्च के साथ मसाले दें। अच्छी तरह मिलाएं।
एक अलग नॉन-स्टिक पैन में, प्लांटेन स्लाइस दोनों तरफ से सुनहरा-भूरा होने तक फ्राई करें।
पकी हुई प्लांटेन स्लाइस को परोसने की प्लेट पर परतों में रखें और ऊपर से मसालेदार गोमांस डालें।
साधारण दही को किनारे पर डालें या परोसने से पहले इसे डिश पर टपकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
मिठास के लिए पके हुए प्लांटेन का उपयोग करें या हल्के हरे रंग वाले को अधिक स्टार्ची बनावट के लिए उपयोग करें।अतिरिक्त मसाले के लिए, गोमांस पकाने के दौरान लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें।यह डिश संतुलित भोजन के लिए सलाद के साथ अच्छी तरह मेल खाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।