कुकपाल AI
recipe image

पोब्लानो चिकन एनचिलाडा कैसरोल

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 6 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
    • 2 ताजे पोब्लानो मिर्च, बीज निकालकर और पट्टियों में काटे हुए
    • 4 ताजे जलपेनो मिर्च, बीज निकालकर छोटे टुकड़ों में काटे हुए
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
    • 🍋 1 नींबू, आधा काटा हुआ
    • 🌮 12 (6 इंच) मकई के टॉर्टिल्ला
    • 🧀 4 कप कुचला हुआ मोज़ारेला पनीर
  • सॉस सामग्री

    • 🧈 6 चम्मच मक्खन, अलग-अलग
    • 🌾 ¼ कप सामान्य आटा
    • 🥛 1 पाउंड हाफ-एंड-हाफ
    • 🌿 1 गुच्छा ताजा धनिया, कटा हुआ
    • 🍄 1 (8 औंस) पैकेज ताजे मशरूम, कटे हुए
    • 🥄 2 औंस खट्टी क्रीम

चरण

1

एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर 2 चम्मच मक्खन पिघलाएं। स्किलेट में चिकन ब्रेस्ट रखें। पोब्लानो मिर्च, जलपेनो मिर्च और लहसुन मिलाएं। एक नींबू का रस चिकन पर निचोड़ें, और नींबू का छिलका और गूदा स्किलेट में रखें। ढककर, 25 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में अच्छी तरह से हिलाते रहें, जब तक कि चिकन का रस साफ़ न आने लगे। गरमी से निकालें, ठंडा करें और चिकन को घनों में काटें।

2

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।

3

एक मध्यम सॉसपैन में निम्न आँच पर 1/4 कप मक्खन पिघलाएं। धीरे-धीरे आटा और हाफ-एंड-हाफ मिलाएं। बचे हुए नींबू का रस, धनिया, मशरूम, खट्टी क्रीम मिलाएं। 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मशरूम नरम न हो जाए।

4

9x13 इंच के बेकिंग डिश के तल पर 6 टॉर्टिल्ला रखें। टॉर्टिल्ला पर आधा चिकन और मिर्च का मिश्रण रखें। 1 कप पनीर छिड़कें और बचे हुए टॉर्टिल्ला से ढक दें। बचे हुए चिकन और मिर्च के मिश्रण को ऊपर रखें, और समान रूप से धनिया की सॉस डालें। बचे हुए पनीर से ऊपर से ढकें।

5

पहले से गरम किए ओवन में 25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और हल्का भूरा न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

542

कैलोरी

  • 39g
    प्रोटीन
  • 29g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 31g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, पोब्लानो मिर्च को भूनकर पट्टियों में काटें।समय बचाने के लिए, खरोचे हुए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें बजाय चिकन को शुरू से पकाने के।अधिक पारंपरिक मैक्सिकन स्वाद के लिए, मोन्टेरे जैक पनीर का उपयोग मोज़ारेला के स्थान पर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।