पोर्क और टोफू हल्की तली हुई सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
पोर्क और टोफू हल्की तली हुई सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 2 कप सलाद पत्ते (कटा हुआ)
- 🍢 200 ग्राम टोफू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🥩 150 ग्राम पोर्क (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल
चरण
1
मध्यम आंच पर ऑलिव ऑयल में पोर्क और कटा हुआ लहसुन को भूनें जब तक की पक न जाए।
2
टोफू डालें और पोर्क के साथ हलके से भून लें।
3
भूनने की सामग्री को ठंडा करें और सलाद के पत्तों पर रखें। सोया सॉस डालकर सलाद तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
इस सलाद को गर्म या ठंडा दोनों तरह से खा सकते हैं।बचे हुए सामग्री को एयरटाइट बॉक्स में रखकर फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।