
सूअर का मांस एनचिलाडा
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
सूअर का मांस एनचिलाडा
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
प्रोटीन
- 2 कप बनाए हुए पके हुए सूअर का मांस, छोटे टुकड़ों में कटा
सॉस
- 1 (10 औंस) की एनचिलाडा सॉस की डिब्बी
मसाले और स्वाद
- ½ चम्मच प्याज पाउडर
- ¼ चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ चम्मच जीरा पाउडर
डेयरी
- 🥛 1 कप कम वसा वाला सौर क्रीम
- 🧀 2 कप कोल्बी-मोन्टेरे जैक पनीर, छोटे टुकड़ों में कटा
डिब्बाबंद वस्तुएं
- 1 (4 औंस) की छोटी हरी मिर्च की डिब्बी
- 1 (10.75 औंस) की संघनित टमाटर सूप की डिब्बी
ब्रेड
- 🌮 6 (7 इंच) के आटे के टॉर्टिल्ला
चरण
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गर्म करें।
एक बड़े कटोरे में पका हुआ सूअर का मांस, एनचिलाडा सॉस, प्याज पाउडर, 1/2 कप सौर क्रीम, हरी मिर्च और एक कप कटा हुआ पनीर मिलाएं।
एक अलग कटोरे में, टमाटर सूप, बचे हुए 1/2 कप सौर क्रीम, लहसुन पाउडर, और जीरा मिलाएं।
9x13 के बेकिंग डिश में टमाटर सूप मिश्रण की एक पतली परत डालें।
हर टॉर्टिल्ला के बीच में सूअर का मांस मिश्रण फैलाएं। टॉर्टिल्ला को भरने के लिए गोल करें; बेकिंग डिश में सीवन की तरफ नीचे रखें।
शेष सूप मिश्रण को भरे हुए टॉर्टिल्ला पर डालें। शेष 1 कप पनीर के साथ ऊपर से ढकें।
पूर्व गरम किए हुए ओवन में गर्म और झागदार होने तक बेक करें, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
495
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए बचे हुए भुने हुए सूअर का मांस का उपयोग करें।परोसने से पहले ताजा धनिया या हरी प्याज का छिड़काव करें।समय बचाने के लिए, भरने को एक दिन पहले तैयार करें और इसे फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।