
सुअर का मांस लो मेन
लागत $10.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10.5
सुअर का मांस लो मेन
लागत $10.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10.5
सामग्रियां
नूडल्स
- 1 (8 औंस) पैकेज लिंगुइनी
सॉस और मसाले
- 🧂 ⅓ कप कम-सोडियम सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच राइस विनेगर
- 2 छोटे चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
- ½ छोटा चम्मच सेसेम तेल
खाना पकाने का तेल
- 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल
सब्जियां
- 2 कप स्नैप बीन्स
- 🧅 1 छोटा मीठा प्याज, कटा हुआ
- 1 (8 औंस) पैकेज कटे हुए सफेद मशरूम
- 1 मध्यम लाल बेल पेपर, कटा हुआ
- 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई, विभाजित
- ½ छोटा चम्मच ताजा अदरक, कटा हुआ
- 3 हरी प्याज, कटी हुई
प्रोटीन
- 1 (12 औंस) सुअर की टेंडरलॉइन, पतली पट्टियों में कटी हुई
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं; लिंगुइनी को तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम हो लेकिन थोड़ा कड़ा ही बचा हो, लगभग 8 से 9 मिनट तक। फिर पानी छान लें।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, सिरका, कॉर्नस्टार्च, चीनी और सेसेम तेल को अच्छी तरह से मिलाएं।
एक बड़े पैन में कैनोला तेल को मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें। स्नैप बीन्स और प्याज डालें; प्याज पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट। सुअर का मांस, मशरूम, लाल बेल पेपर, लहसुन का 1/3 हिस्सा और अदरक डालें; सुअर का मांस गुलाबी न रहने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।
बचे हुए लहसुन को पैन में डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट। सोया सॉस मिश्रण डालें; तब तक पकाएं और मिलाएं जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 1 मिनट। गर्मी से हटा दें।
पैन में लिंगुइनी मिलाएं जब तक कि यह सॉस से ढक न जाए; ऊपर से हरी प्याज छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
415
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 55gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पहले से कटी हुई सब्जियां उपयोग करें।विविधता के लिए सुअर के मांस को चिकन या टोफू से बदल सकते हैं।अगर आप पैन में लंबे समय तक स्टिर-फ्राई करने वाले हैं तो नूडल्स थोड़े अधपके ही छोड़ दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।