कुकपाल AI
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सूअर का मांस लोइन सरसों शहद सौते

लागत $9, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $9

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍖 पोर्क लोइन मीट 4 स्लाइस
    • सरसों 1 बड़ा चम्मच
    • 🍯 शहद 1 बड़ा चम्मच
    • जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

पोर्क लोइन को नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ से मसाला लगाएं।

2

फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें और मंझले आंच पर पोर्क को हर तरफ लगभग 4 मिनट तक पकाएं।

3

शहद और सरसों मिलाएं, पोर्क पर डालें और एक मिनट तक पकाएं।

4

आंच बंद करें, पोर्क को प्लेट करें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

230

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

स्वादानुसार शहद की मिठास और सरसों की तीखापन का संतुलन समायोजित करें।पोर्क की रसदारता बनाए रखने के लिए ज्यादा पकाने से बचें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।