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आड़ू के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥓 3 पट्टियाँ बेकन
    • 1 (2 पाउंड) पैकेज पोर्क टेंडरलॉइन
  • मसाले और मसाले

    • 🧂 ½ चम्मच नमक
    • ¼ चम्मच ताज़ा पीसा काली मिर्च
    • ¾ चम्मच पीसा हुआ अदरक
  • सब्जियाँ और फल

    • 🧅 1 ½ कप लंबवत कटा हुआ प्याज़
    • 1 ½ चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 🍑 2 कप छिलका उतारा और कटा हुआ ताज़ा आड़ू
  • तरल पदार्थ और आधार

    • 1 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ
    • 2 बड़े चम्मच जमे हुए संतरे का रस केंद्रित
    • 1 चम्मच मछली का सॉस
    • 2 बड़े चम्मच पानी
  • घनापन एजेंट

    • 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • गार्निश

    • ताज़ा धनिया गार्निश के लिए (वैकल्पिक)

चरण

1

एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च ताप पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा और खस्ता न हो जाए, लगभग 10 मिनट। पेपर तौलियों पर बेकन की पट्टियों को निचोड़ें। पैन में ड्रिपिंग को आरक्षित करें।

2

पोर्क टेंडरलॉइन को पेपर तौलियों से सूखा लें और दोनों तरफ नमक, काली मिर्च और 1/4 चम्मच पीसा हुआ अदरक से सीज़न करें।

3

तापमान को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और सभी तरफ से बेकन ड्रिपिंग में टेंडरलॉइन को भूरा करें, 5 से 7 मिनट। भूरा हुआ टेंडरलॉइन पैन से हटा दें, एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और गर्म रखें।

4

तापमान को मध्यम तक कम करें। उसी पैन में प्याज़ की पट्टियाँ डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाएं और कुछ रंग लेने लगें, 3 से 5 मिनट। लहसुन मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट।

5

आड़ू की पट्टियाँ, चिकन ब्रोथ, संतरे का रस केंद्रित, और शेष पीसा हुआ अदरक डालें। उबाल लाएं और टेंडरलॉइन को पैन में वापस रखें। मांस के ऊपर आड़ू ढेर करें, ढकें, तापमान को धीमा करें, और पकाएं जब तक कि पोर्क केंद्र में थोड़ा गुलाबी न हो, 20 से 25 मिनट।

6

पोर्क और आड़ू को एक सर्विंग प्लेट पर व्यवस्थित करें।

7

इस बीच, एक छोटे कटोरे में मछली का सॉस, पानी, और कॉर्नस्टार्च मिलाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि कोई गांठ न हो। तापमान को मध्यम तक बढ़ाएं और पैन की सामग्री को वापस उबाल लाएं। पैन में तरल पदार्थ में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और तब तक तेजी से हिलाएं जब तक कि सॉस बुलबुला न करने लगे और घना न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

8

पोर्क और आड़ू पर सॉस डालें। पकाए हुए बेकन को खंडित करें और आड़ू पर छिड़कें। यदि चाहें तो धनिया से सजाएं, और गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 9g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

इस व्यंजन को उबला हुआ चावल या ताज़ा हरी सब्ज़ी के साथ परोसें एक संतुलित भोजन के लिए।यदि पसंद हो या जरूरत हो तो मछली के सॉस के स्थान पर सोया सॉस का प्रयोग करें।ऑप्टिमल मिठास और स्वाद के लिए आड़ू को पका हुआ होना चाहिए।तेज सफाई के लिए, पूरे पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक ही पैन का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।