
पोर्टोबेलो मशरूम और चावल का स्टू
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
पोर्टोबेलो मशरूम और चावल का स्टू
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
डेयरी / तेल
- 🧈 2 बड़े चम्मच नमकीन मक्खन
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सब्जियाँ
- 1 मध्यम शलोट, कुचला हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 (8 औंस) पैकेज स्लाइस किए हुए पोर्टोबेलो मशरूम
- 🥕 2 मध्यम गाजर, काटी हुई
- 2 सेलरी की छड़ें, काटी हुई, या स्वादानुसार अधिक
अनाज
- 🍚 1 कप अनुपचारित चावल
तरल पदार्थ
- 2 कप चिकन ब्रोथ
- ¼ कप लाल शराब, या स्वादानुसार अधिक
मसाले
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक, या स्वादानुसार
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, या स्वादानुसार
- 1 बे लीफ
चरण
मक्खन को कम आंच पर जैतून के तेल के साथ पिघलाएं। आंच को मध्यम करें, शलोट और लहसुन डालें, और 2 मिनट तक सोते रहें। मशरूम डालें और 3 से 5 मिनट तक नरम होने तक सोते रहें।
चिकन ब्रोथ, चावल, शराब, गाजर, सेलरी, नमक, मिर्च और बे लीफ डालें। ढक्कन को आंशिक रूप से ढकें और उबाल लाएँ।
आंच को मध्यम-कम करें और तब तक धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि चावल पक न जाएं, सब्जियाँ नरम न हों और सॉस एक अच्छी, गाढ़ी स्थिरता में न आ जाए, लगभग 20 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, यदि आप शाकाहारी संस्करण पसंद करते हैं, तो सब्जी का बुलियन इस्तेमाल करने का प्रयास करें।प्रोटीन सामग्री बढ़ाने के लिए मांसप्रिय लोगों के लिए टुकड़ा टर्की डाला जा सकता है।यदि आपके पास शलोट नहीं है, तो आप पीले प्याज का भी उपयोग कर सकते हैं।लाल शराब को कुकिंग वाइन या अंगूर के रस के साथ बदला जा सकता है जिससे गैर-शराबी विकल्प मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।